برندزلینک

مرجع لینک

برندهای برتر

افزایش رتبه

افزایش محبوبیت

افزایش ترافیک

“آرام‌سازی”، کارایی ورزشکاران را بالا می‌برد

“آرام‌سازی”، کارایی ورزشکاران را بالا می‌برد

یکی از راه‌هایی که ورزشکاران می‌توانند به وسیله آن تمرکز و آرامش خود را بالا ببرند، استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن است. بدین وسیله ورزشکاران استرس کمتری خواهند داشت و هماهنگی بیشتری در بدن خود ایجاد می‌کنند.
واژه ریلکسیشن به معنای استراحت و تمرد اعصاب است. این واژه برای تکنیک‌هایی به کار می‌رود که هدف‌شان آرام کردن افراد و از بین بردن تنش‌های آنهاست. ریلکسیشن می‌تواند به ورزشکاران کمک کند که توانایی‌های خود را بالا ببرند و قبل از مسابقات خود را آماده کنند. ورزشکارانی که آرام هستند و از لحاظ فیزیکی و روحی آماده هستند نتایج بهتری می‌گیرند.
استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن فواید زیر را به همراه دارد:
- هماهنگ کردن عضلات بدن با هم و بالا بردن درک و احساس
- بهینه کردن توانایی تمرکز و توانایی‌های دیگر
- بالا بردن ورحیه رقابت و اعتماد به نفس
- کار کردن بر روی انقباض و انبساط عضلات
- بالا بردن توانایی بازیابی قوا و کم کردن احساس خستگی
- بالا بردن انرژی فیزیکی و روحی
ورزشکاران باید حساسیت به درد را در خود بالا ببرند و استرس را کاهش دهند. از تکنیک‌های مختلفی می‌توان برای مدیریت استرس و احساس شک استفاده کرد.
ریلکسیشن به ورزشکاران امکان اختصاص یک زمان به خودشان را می‌دهد. آنها می‌توانند از این زمان برای غدد اعصاب و روان و آرام کردن بدن خود استفاده کنند، بدن خود را بهتر بشناسند و راه‌هایی برای آرام کردن خود ، انگیزه دادن به خود و تمرکز بالاتر پیدا کنند.

منبع : برندزلینک

www.brandslink.ir

ارسال شده در تاریخ : 16 اسفند 1392 ساعت 1:08

بازگشت به صفحه اصلی مقالات

نظرات کاربران

هیچ نظری ثبت نشده

ارسال نظر

برای ثبت نظر ابتدا با حساب کاربری خود وارد سایت شوید

ارسال کننده
نام ونام خانوادگی : : rezasharif
نام کاربری : gharibe12
تاریخ عضویت : 1 اسفند 1392
تعداد مقالات ارسالی : 577
تعداد لینک ها : 0